இன்றைய காலத்தில் பெற்றோர்கள் அதிகளவில் தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குழந்தை வளர்ப்பு என்பது எப்போதுமே சவாலான ஒன்றாக இருந்தாலும், நவீன வாழ்க்கை முறை இந்த சோர்வை மேலும் அதிகரித்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

இன்றைய பெற்றோர்கள் பலர் கூட்டுக் குடும்ப ஆதரவு இல்லாமல் தனியாக குழந்தைகளை வளர்க்க வேண்டிய சூழலில் உள்ளனர். அதேசமயம் வேலை, குடும்ப பொறுப்பு, குழந்தை பராமரிப்பு ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் கவனிக்க வேண்டியிருப்பதும் மன மற்றும் உடல் சோர்வை அதிகரிக்கிறது.

குழந்தை பிறந்த பிறகு பெற்றோரின் தூக்க முறையில் இயல்பாக மாற்றம் ஏற்படுகிறது. இரவில் குழந்தைக்கு பாலூட்டுதல், குழந்தை அழும்போது எழுதல், பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்காக அதிகாலையில் எழுதல் போன்ற காரணங்களால் தூக்கம் இடையூறாகிறது.

ஆனால், ஆய்வுகள் காட்டுவது என்னவென்றால், இன்றைய பெற்றோர்கள் உண்மையில் மிகவும் குறைவாக தூங்குகிறார்கள் என்பதல்ல; அவர்கள் தங்கள் தூக்கத்தின் தரம் குறித்து அதிக அதிருப்தியுடன் உள்ளனர் என்பதுதான்.

ஜெர்மனி, பிரான்ஸ் மற்றும் அமெரிக்காவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, சிறிய குழந்தைகள் உள்ள பல பெற்றோர்கள் சராசரியாக 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை தூங்குகின்றனர். இருப்பினும், அவர்கள் தங்களை அதிக சோர்வாக உணர்கிறார்கள்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதற்குக் காரணமாக சில முக்கிய அம்சங்களை குறிப்பிடுகின்றனர்:

• தொடர்ந்து இடையூறு ஏற்படும் தூக்கம்
• வேலை மற்றும் குடும்ப பொறுப்புகளின் அழுத்தம்
• டிஜிட்டல் சாதனங்களின் அதிக பயன்பாடு
• சமூக மற்றும் குடும்ப ஆதரவு குறைவு
• குழந்தை வளர்ப்பில் அதிகமான எதிர்பார்ப்புகள்
• மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை

வேட்டையாடி வாழ்ந்த பழங்கால சமூகங்களை ஆய்வு செய்த விஞ்ஞானிகள், அக்கால பெற்றோர்களும் இரவில் பலமுறை விழித்திருக்கிறார்கள் என்பதை கண்டறிந்துள்ளனர். ஆனால், அவர்கள் அதை “தூக்க பிரச்சனை” என்று கருதவில்லை. காரணம், அவர்களிடம் நவீன வேலை நேர அழுத்தங்கள் அல்லது தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டிய நகர வாழ்க்கை முறை இல்லை.

மேலும், பழங்கால சமூகங்களில் குழந்தை பராமரிப்பு குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சமூகத்தினரால் பகிரப்பட்டதால், பெற்றோரின் சுமை குறைந்திருந்தது.

குழந்தையுடன் அருகில் தூங்குதல், தாய்ப்பால் கொடுத்தபடி மீண்டும் உறங்குதல் போன்ற பழக்கங்கள் சில பெற்றோர்களுக்கு அதிக ஓய்வுணர்வை வழங்கியதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், குழந்தை பாதுகாப்பு தொடர்பான வழிகாட்டுதல்களை எப்போதும் பின்பற்றுவது அவசியம் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

தூக்கத்தைப் பற்றிய நமது மனப்பாங்கும் முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. “தடையற்ற முழு தூக்கம்” என்ற எதிர்பார்ப்பு அதிகரித்துள்ள நிலையில், சிறிய இடையூறுகளே கூட பெரிய பிரச்சனையாக உணரப்படலாம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, பெற்றோர்களின் சோர்விற்கு தூக்கமின்மை மட்டுமல்ல, நவீன வாழ்க்கை முறையும் முக்கிய காரணமாக உள்ளது. குழந்தை வளர்ப்பில் சமூக ஆதரவு, மனநலம், வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை மற்றும் ஓய்வு நேரம் ஆகியவை மிகப்பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன.

பெற்றோர்களுக்கு உதவக்கூடிய சில நடைமுறைகள்:

• குடும்ப ஆதரவை அதிகரித்தல்
• டிஜிட்டல் சாதன பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தல்
• ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்தல்
• வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை பேணுதல்
• குழந்தை பராமரிப்பை பகிர்ந்து செய்தல்
• மன அழுத்த மேலாண்மை முறைகளை பின்பற்றுதல்

குழந்தை வளர்ப்பு சவாலானதாய் இருந்தாலும், சரியான ஆதரவு மற்றும் நெகிழ்வான அணுகுமுறையுடன் அதை ஆரோக்கியமாக சமாளிக்க முடியும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.